Effizient. Evidenzbasiert. Nachhaltig.
Dranbleiben & nicht immer wieder von vorne anfangen.
Bring, was wirklich wirklich wichtig ist, in dein Leben.
Ein unwiderstehlich gutes Körpergefühl!
"Sarah ist ein spitzen Coach - motivierend und stimmt das Training und die Ernährung ideal auf die individuellen Bedürfnisse ab. Hab mit ihrer Unterstützung 35kg abgenommen und halte mein Gewicht seit 5 Jahren. Danke Sarah!"
Eva-Maria M.
Du spürst, dass mehr in dir steckt..
..doch deine Grenzen sabotieren dich.
..doch fällt es dir schwer konsequent zu bleiben.
..doch du weißt nicht, wo du die Zeit hernehmen sollst.
..doch fällst du immer wieder in alte Muster zurück.
..doch
fehlt
dir die
passende Strategie, die deine individuellen
Bedürfnisse berücksichtigt.
Erfahre wie es ist..
..einen leistungsfähigen und fitten Körper zu besitzen.
..nach der Arbeit noch über ausreichend Energie für Freizeitaktivitäten zu verfügen.
..ohne Schweißausbrüche Stiegen steigen zu können.
..keine Einschränkungen bei deiner Kleiderwahl zu haben.
..ohne schlechtes Gewissen deine Lieblingsmahlzeit zu genießen.
..durch dein selbstbewusstes Auftreten andere beeindrucken zu können.
..trotz herausfordernder Zeiten deine
innere Mitte
bewahren zu können.
..täglich
stolz
auf
deine guten Entscheidungen
sein zu können.
..dein optimales Leistungsniveau auch unter Druck abrufen zu können.
Starte durch mit deinem Coach
Mein Name ist Sarah Pointner und ich brenne dafür, dass du dein persönliches Optimum lebst!
Meist sind es
innere Blockaden die uns davon
abhalten, Vorhaben direkt
umzusetzen.
Für echten
Fortschritt
musst du wissen wie du
programmiert
bist. Neben dem
Transfer
von evidenzbasierten
#NoBullshit Wissen, habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, meinen Kunden ein
effizientes Mindset
zu vermitteln. Gepaart mit
intelligenter Trainingsplanung
und fitness gerechten Essroutinen,
werden Ergebnisse
nachhaltig
optimiert.
Sport Mental Coaching
=
Krafttraining für Körper und Geist
Nachhaltige
Lebensstilmodifikation
- Mach Fitness zu deinem Habit -
Du möchtest effektiv abnehmen und Muskeln aufbauen? Gemeinsam etablieren wir nachhaltige Ess- und Bewegungsroutinen in deinen Lebensstil, schaffen Raum für Erholung, optimieren dein Zeit- sowie Barrierenmanagement und stärken deine Mentalität. Dranbleiben war noch nie so einfach!
Selbstwertgefühl und Körperzufriedenheit
- Schließe Frieden mit deinem inneren Kritiker -
Trotz verbessertem Körpergefühl, bist du mit dir selbst unzufrieden, denn egal wie sehr du dich anstrengst, für deinen inneren Kritiker ist es nie gut genug. Gemeinsam boosten wir dein Selbstbewusstsein, neutralisieren die kritische Stimme in deinem Kopf und bringen Respekt & Wertschätzung in dein Selbstbild. So gelassen hast du deinen Alltag noch nie bewältigt.
Leistungsoptimierung für High Performer
- Mobilisiere ungeahnte Ressourcen in dir -
Im Wettkampf kannst du deine Leistung nicht richtig abrufen? Deine Konzentration lässt nach und du bekommst deine Nervösität nicht in den Griff? Gemeinsam erarbeiten wir effiziente Bewältigungstrategien, damit du dein optimales Leistungsniveau auch unter Druck abrufen kannst. Mit gezielten Entspannungstechniken und dem richtigen Fokus, begegnest du sportliche Herausforderungen künftig mit Freude.
"Exzellenter Trainingsplan, hervorragendes Personal Training. Sarah merkt man ihre jahrelange Erfahrung als Athletin und Trainerin sofort an.
Danke für die Wegbegleitung!"
Dr. Tom D.
Der Coaching Prozess
Der Coaching Prozess richtet sich nach deinen persönlichen Bedürfnissen und besteht aus 6 Phasen.
Serviceliste
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ErstgesprächListenelement 1
Im ersten Schritt geht es um das gegenseitige Kennenlernen und die Ermittlung des Coaching-Bedarfs. Die Rahmenbedingungen und der Coaching Ablauf werden besprochen. So gewinnst du Sicherheit, ob das Coaching das Richtige für dich ist. Das Erstgespräch ist unverbindlich und kostenfrei.
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ZielanalyseListenelement 2
Wenn du dich für eine Zusammenarbeit entschieden hast, wird auf Basis des ermittelten Coaching-Bedarfs vertraglich fixiert, welches Ziel erreicht werden soll und welcher Umfang (Online Coaching, Kurzzeitcoaching, einzelne Consulting Calls, etc) dafür erforderlich ist.
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ProblemanalyseListenelement 3
Wir gehen nun auf Ursachenforschung. Ziel ist es Zusammenhänge und tiefere Dynamiken deiner Problemsituation aufzudecken. Die Problemanalyse dient als Grundlage für die spätere Entwicklung von Lösungsmöglichkeiten.
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Lösungsstrategien & PlanungListenelement 4
Gewonnene Erkenntnisse werden nun analysiert und für dich umsetzbare Lösungsschritte erarbeitet. Dabei kommen ganz unterschiedliche Methoden und Maßnahmen zum Einsatz, die dich in deiner Zielerreichung unterstützen sollen. Hierzu zählt beispielsweise die Erstellung eines Trainingsplans oder die Erarbeitung spezifischer Ernährungsstrategien.
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Barrierenmanagement
Der beste Plan ist nutzlos, wenn dieser nicht wie Vorgesehen umgesetzt wird. Wir identifizieren potenzielle Barrieren und entwickeln effiziente Bewältigungsstrategien, damit die Umsetzung ganz sicher gelingt.
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Abschluss
In einem gemeinsamen Rückblick fassen wir Veränderungen und Ergebnisse zusammen und klären offene Fragen.
Veränderung braucht Zeit, um zu reifen. In den Folgeterminen kann eine Vertiefung des Erarbeiteten stattfinden. Weiters werden Fortschritte sowie Ziele überprüft und ggf. Anpassungen getroffen.
Hier geht´s zum Leistungsangebot
Lass dich durch die Erfahrung anderer begeistern!
Alles beginnt bei und mir dir!